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╋╋…‥・　　　　・・‥‥…━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 　　　　　　　　　　願望実現に補助線を引こう　　　　　　　　　　　http://showon-sato.com 　　　　　　 ┃　サラリーマンで年収1000万円を目指せ ┃　　　　　　　　　　・・・━　第3614号　━ ・・・　　━━━━━━━━━╋…‥・　　　　・・‥‥…━━╋━━━━━━ おはようございます、佐藤正遠（さとうしょ～おん）です。このメールマガジンは、当初成長を目指す若手サラリーマンのために書き始めたのですが、連載開始から12年、今では自営業者、女性、リタイアされた方々からも幅広い支持を頂くようになりました。その結果、2014年まぐまぐ大賞のビジネス・キャリア部門で大賞を、2015年には同部門で二位を、そして2016年と2017年にはキャリアアップ部門で一位、さらに2018年には同五位、 2019年には同四位と6年連続で受賞しました。私がどんな人間なのか？はウェブサイトのプロフィールを読んで下さい。 http://showon-sato.com/index.php/about1/ バックナンバーは、以下リンクから検索出来ます。データベースの更新は不定期に行っているので、最新号が反映されない事があります。またここではキーワード検索が出来ますので活用して下さい。 http://showon-sato.com/index.php/magazine_log/ 成長したい、自己実現をしたいと本気で考える人のために作った、死ぬまでにこれだけは読んでおけ！という「良書リスト」は以下リンクからダウンロード出来ます。 http://showon-sato.com/index.php/g_books/download/ 本も読まずに願望実現が出来るほど、人生は甘いもんじゃありません。読書の習慣を身に付けられない人は、願望実現とは縁が遠いので、すぐに解除してもらった方が良いかも知れません。ツイッターは2つのアカウントがあります。 https://twitter.com/SatoShowon こちらは私の日常をツイートしています。 https://twitter.com/salary_1000man こちらはメールマガジンの過去ログを要約したモノを定時配信しています。 LINEでもメルマガを配信しています。ここでしか流さない情報も出しています。登録は以下のリンクからどうぞ。 https://line.me/R/ti/p/@qcy6795q ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ◆ 今日の前フリ ◆◇ 家人がふるさと納税でチョイスしたお米が玄米ではなくて白米だった件、なんとその後にこれが3か月のコースであることが判明しました。つまり来月もそして再来月も、白米が1 0キロ届いてしまうということ。それはどうやっても食べきれません。玄米の美味しさを知ってしまった我が家で、30キロの白米を、老人を含めた3人で消費するのは無理ゲーです。玄米から白米には簡単にできますが、白米から玄米には戻せませんしね。ってことでどうしたものかと思案しまして、結局のところ毎年微力ながら支援しているNP O団体のHomedoorさんにあと2回分のお米を寄付することにしました。ちなみにお米は米どころとして有名な山形の「はえぬき」という銘柄でして、白米同士で比較したら、我が家の三等米とは比べものにならない美味しさなんです。マズいお米を寄付するわけじゃございません。たまたま我が家が玄米にハマっているというだけの話です。 http://showon-sato.com/blog/wp-content/uploads/2021/01/3614_0121.jpg ☆　肛門を締める今日は体力、持久力をアップさせる怪しい系の裏ワザをご紹介しましょう。昔はセミナーの前フリで何度かご紹介したんですが、例によってみなさん全然真に受けないので、教えるのがイヤになって話さなくなってしまったワザが、今日のタイトルにある肛門締めです。立っている時でも、座っている時でも、いつでもどこでもできるので是非やって欲しいのですが、やり方は簡単。最初の段階としては、リズミカルに肛門を、キュッキュッキュッと締めたり緩めたりするだけです。ちょっと早めのリズムで、1、2、3、4と数えながら、それと同じタイミングで、キュッ、キュッ、キュッとオシリに力を入れて肛門を締めるのです。これをヒマさえあればやるのが理想なんですが、最初は1分連続でやってみましょう。やったら分かりますが、1分続けるとかなり疲れます。オシリのあたりの筋肉がプルプルと震えるかも知れません。でもこれを続けるとヒップがキュッと上がって、足が細くなって、そして体力（スタミナ）が付くんです。私がサラリーマンの頃は、電車に乗っている時にやりました。次の駅までキュッ、キュッ、キュッとやったら、その次の駅までは休憩。そしてまた次の駅までキュッ、キュッ、キュッと締める。マジメにやったら1週間で効果を感じられるはずです。とにかく疲れにくくなります。そして集中力が高まります。実は肛門って、身体を上から見ると身体の中心のあたりにあるんですね。そしてそのすぐ近くに第一のチャクラ（ムラダーラチャクラ）があります。肛門締めをすると、上から見た（頭上から見た）身体の中心が整ってきて、さらに第一チャクラが活性化するんです。そうすると何が起こるかというと、人生にヤル気が出てくるんです。無気力で何もヤル気が起きないという人は、このチャクラを活性化させるべきなんです。そうすると意志が立ち上がって来ます。そして体力が高まるので健康になり、それがまた次のヤル気を生み出してくれるんです。ここのチャクラは、他のチャクラに比べて活性化させる方法が少ないんですね。その少ない方法のひとつが、肛門締めなんです。これができるようになったら、次のステップでは、肛門を締めたまま、緩めずに身体を動かしてみましょう。身体を動かすといっても簡単で、階段を上がるとか、腕立て伏せをするとか、ストレッチをするとか、何か一定の時間続けて身体を動かす時に、ずっと肛門を締めていることを意識するのです。二階まで階段を上がる時に、上に着くまでずっと肛門を締めていようとか。腕立て伏せを20回やっている間は、ずっと肛門を締めていようとか。このキャベツの千切りが終わるまでは、ずっと肛門を締めていようとか。その程度のことで構いません。意識して、肛門を締めていることを持続させるところにポイントがあります。これをやると体幹が締まってくるので、スタイルが良くなったり、ダイエットに効いたりします。そしてヤル気の次のステージである、「向上心が高まる」のです。向上心って、生きるとか、頑張るとか、ヤル気になるという意志が一定程度高まった人に起こる心的現象なんですね。ヤル気がないとか、生きるのがイヤだという人に、向上心なんてありませんから。もっと良くなりたいとか、あんなことがしたい、こんな風になりたいという気持ちになるためには、生きる意志が高まる必要があるんです。それを育てる訓練がこの肛門締めです。ですから、引きこもりにこれをやらせると、人生が変わったりするんです。引きこもりって人生に対して意欲が無くなっている状態が続いているわけですよね。それが肛門締めをやることで、ヤル気が出てくるわけです。つまり前回書いた、辛い時にはムダなことをやろうという話の続きがこれなんです。ムダなことに没頭してこころを癒す、潤いを取り戻す。それができたら次にやるべきは肛門締めで、これでヤル気を起こさせるのですよ。 ◎このメールマガジンの友人へのご紹介は大歓迎です◎ ◎◎　みなさんからのご質問もお待ちしています　◎◎ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　本メールマガジンの無断転用、複製を禁止します　著者に無断でブログやウェブサイトに貼り付ける　などの行為は著作権違反です。 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 　　　　　読者のみなさんが、宇宙で一番幸せになる事を、こころよりお祈りいたします。ありがとうございました。佐藤正遠（さとうしょ～おん）株式会社メディウム・コエリ Copyright (c) Medium Coeli All Rights Reserved. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - サラリーマンで年収1000万円を目指せ ☆発行責任者：佐藤正遠（さとうしょ～おん） ☆お問い合わせ：melma@bc.iij4u.or.jp ☆バックナンバーはこちらから http://showon-sato.com/index.php/magazine_log/ ☆配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000258149.html
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